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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
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Sénégal : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
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Sénégal : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
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Sénégal : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
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Sénégal : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
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Sénégal : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
-
Sénégal : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
-
Sénégal : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
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Sénégal : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
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Sénégal : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Sénégal : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Sénégal : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Sénégal : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Sénégal : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Sénégal : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Sénégal : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
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Sénégal : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
-
Sénégal : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
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Sénégal : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
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Sénégal : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Muzaffarabad ou votre retour à Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Azad Cachemire (Pakistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan), Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan), Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Qamar Sharif