Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Rwanda : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Rwanda : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Rwanda : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Rwanda : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Rwanda : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Rwanda : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Rwanda : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Rwanda : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Rwanda : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Rwanda : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Rwanda : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Rwanda : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Rwanda : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Rwanda : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Rwanda : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Rwanda : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Rwanda : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Rwanda : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Rwanda : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Rwanda : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Rwanda : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kigali ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kigali en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah