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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Turkménistan : 04H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Turkménistan : 05H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Turkménistan : 06H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Turkménistan : 07H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Turkménistan : 08H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Turkménistan : 09H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Turkménistan : 11H00
-
Royaume-Uni : 08H00
Turkménistan : 12H00
-
Royaume-Uni : 09H00
Turkménistan : 13H00
-
Royaume-Uni : 10H00
Turkménistan : 14H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Turkménistan : 15H00
-
Royaume-Uni : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Royaume-Uni : 13H00
Turkménistan : 17H00
-
Royaume-Uni : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Royaume-Uni : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Royaume-Uni : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Royaume-Uni : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Royaume-Uni : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Royaume-Uni : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Royaume-Uni : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Londres ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Londres :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah