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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Portugal : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Portugal : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Portugal : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Portugal : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Portugal : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Portugal : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Portugal : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Portugal : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Portugal : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Portugal : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Portugal : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Portugal : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Portugal : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Portugal : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Portugal : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Portugal : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Portugal : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Portugal : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Portugal : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Portugal : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ahmet Özalp