Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Kirghizstan : 05H00
-
Portugal : 01H00
Kirghizstan : 06H00
-
Portugal : 02H00
Kirghizstan : 07H00
-
Portugal : 03H00
Kirghizstan : 08H00
-
Portugal : 04H00
Kirghizstan : 09H00
-
Portugal : 05H00
Kirghizstan : 10H00
-
Portugal : 06H00
Kirghizstan : 11H00
-
Portugal : 07H00
Kirghizstan : 12H00
-
Portugal : 08H00
Kirghizstan : 13H00
-
Portugal : 09H00
Kirghizstan : 14H00
-
Portugal : 10H00
Kirghizstan : 15H00
-
Portugal : 11H00
Kirghizstan : 16H00
-
Portugal : 12H00
Kirghizstan : 17H00
-
Portugal : 13H00
Kirghizstan : 18H00
-
Portugal : 14H00
Kirghizstan : 19H00
-
Portugal : 15H00
Kirghizstan : 20H00
-
Portugal : 16H00
Kirghizstan : 21H00
-
Portugal : 17H00
Kirghizstan : 22H00
-
Portugal : 18H00
Kirghizstan : 23H00
-
Portugal : 19H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
-
Portugal : 20H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
-
Portugal : 21H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
-
Portugal : 22H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
-
Portugal : 23H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bichkek, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan, Fuseau Horaire du Kirghizstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du Zenith au Kirghizstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan, Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Shelly Levy