Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 9H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Portugal : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Portugal : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Portugal : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Portugal : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Portugal : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Portugal : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Portugal : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Portugal : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Portugal : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Portugal : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Portugal : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Portugal : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Portugal : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Portugal : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Portugal : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Portugal : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Portugal : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Portugal : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Portugal : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Portugal : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Lisbonne ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Khorugh :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Ghazala KhanGhazala Khan

Suggestions