Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Ouzbékistan : 04H00

• Portugal : 01H00

  Ouzbékistan : 05H00

• Portugal : 02H00

  Ouzbékistan : 06H00

• Portugal : 03H00

  Ouzbékistan : 07H00

• Portugal : 04H00

  Ouzbékistan : 08H00

• Portugal : 05H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Portugal : 06H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Portugal : 07H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Portugal : 08H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Portugal : 09H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Portugal : 10H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Portugal : 11H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Portugal : 12H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Portugal : 13H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Portugal : 14H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Portugal : 15H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Portugal : 16H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Portugal : 17H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Portugal : 18H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Portugal : 19H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Portugal : 20H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 21H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 26/05/2022 - 17:21

Mohammed al-Yousef