Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Panamá : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Panamá : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Panamá : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Panamá : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Panamá : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Panamá : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Panamá : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Panamá : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Panamá : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Panamá : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Panamá : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Panamá : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Panamá : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Panamá : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.