Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00

• Panamá : 01H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00

• Panamá : 02H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00

• Panamá : 03H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00

• Panamá : 04H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00

• Panamá : 05H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00

• Panamá : 06H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00

• Panamá : 07H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00

• Panamá : 08H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00

• Panamá : 09H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00

• Panamá : 10H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00

• Panamá : 11H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00

• Panamá : 12H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00

• Panamá : 13H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00

• Panamá : 14H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Lütfiye Sancar