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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Irak : 08H00
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Panamá : 01H00
Irak : 09H00
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Panamá : 02H00
Irak : 10H00
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Panamá : 03H00
Irak : 11H00
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Panamá : 04H00
Irak : 12H00
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Panamá : 05H00
Irak : 13H00
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Panamá : 06H00
Irak : 14H00
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Panamá : 07H00
Irak : 15H00
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Panamá : 08H00
Irak : 16H00
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Panamá : 09H00
Irak : 17H00
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Panamá : 10H00
Irak : 18H00
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Panamá : 11H00
Irak : 19H00
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Panamá : 12H00
Irak : 20H00
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Panamá : 13H00
Irak : 21H00
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Panamá : 14H00
Irak : 22H00
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Panamá : 15H00
Irak : 23H00
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Panamá : 16H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Irak : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Irak : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Irak : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Irak : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Irak : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bagdad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Irak, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et surtout Fuseau Horaire d'Irak et surtout Heure du lever du soleil en Irak sans oublier Heure du coucher du soleil en Irak et surtout Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak, Heure du Crépuscule en Irak et surtout Durée du Jour en Irak sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi