Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Kazakhstan : 05H00
-
Nigéria : 01H00
Kazakhstan : 06H00
-
Nigéria : 02H00
Kazakhstan : 07H00
-
Nigéria : 03H00
Kazakhstan : 08H00
-
Nigéria : 04H00
Kazakhstan : 09H00
-
Nigéria : 05H00
Kazakhstan : 10H00
-
Nigéria : 06H00
Kazakhstan : 11H00
-
Nigéria : 07H00
Kazakhstan : 12H00
-
Nigéria : 08H00
Kazakhstan : 13H00
-
Nigéria : 09H00
Kazakhstan : 14H00
-
Nigéria : 10H00
Kazakhstan : 15H00
-
Nigéria : 11H00
Kazakhstan : 16H00
-
Nigéria : 12H00
Kazakhstan : 17H00
-
Nigéria : 13H00
Kazakhstan : 18H00
-
Nigéria : 14H00
Kazakhstan : 19H00
-
Nigéria : 15H00
Kazakhstan : 20H00
-
Nigéria : 16H00
Kazakhstan : 21H00
-
Nigéria : 17H00
Kazakhstan : 22H00
-
Nigéria : 18H00
Kazakhstan : 23H00
-
Nigéria : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Astana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan également Fuseau Horaire du Kazakhstan, Heure du lever du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du Zenith au Kazakhstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan, Heure du Crépuscule au Kazakhstan ainsi que Durée du Jour au Kazakhstan et Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan, Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine