Décalage Horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 10H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Nigéria : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Nigéria : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Nigéria : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Nigéria : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Nigéria : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Nigéria : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Nigéria : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Nigéria : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Nigéria : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Nigéria : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Nigéria : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Nigéria : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Nigéria : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Nigéria : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Nigéria : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Nigéria : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Nigéria : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Nigéria : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Nigéria : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Nigéria : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Faire des activités relaxantes au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Ghazala KhanGhazala Khan

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