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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Nigéria : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Nigéria : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Nigéria : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Nigéria : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Nigéria : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Nigéria : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Nigéria : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Nigéria : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Nigéria : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Nigéria : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Nigéria : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Nigéria : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Nigéria : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Nigéria : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Nigéria : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Nigéria : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Nigéria : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Nigéria : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Nigéria : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Nigéria : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ali Larijani