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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 02H30 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H30 l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Iran : 02H30
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Nigéria : 01H00
Iran : 03H30
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Nigéria : 02H00
Iran : 04H30
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Nigéria : 03H00
Iran : 05H30
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Nigéria : 04H00
Iran : 06H30
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Nigéria : 05H00
Iran : 07H30
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Nigéria : 06H00
Iran : 08H30
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Nigéria : 07H00
Iran : 09H30
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Nigéria : 08H00
Iran : 10H30
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Nigéria : 09H00
Iran : 11H30
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Nigéria : 10H00
Iran : 12H30
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Nigéria : 11H00
Iran : 13H30
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Nigéria : 12H00
Iran : 14H30
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Nigéria : 13H00
Iran : 15H30
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Nigéria : 14H00
Iran : 16H30
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Nigéria : 15H00
Iran : 17H30
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Nigéria : 16H00
Iran : 18H30
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Nigéria : 17H00
Iran : 19H30
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Nigéria : 18H00
Iran : 20H30
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Nigéria : 19H00
Iran : 21H30
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Nigéria : 20H00
Iran : 22H30
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Nigéria : 21H00
Iran : 23H30
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Nigéria : 22H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran mais aussi Fuseau Horaire d'Iran ou bien encore Heure du lever du soleil en Iran également Heure du coucher du soleil en Iran ainsi que Heure du Zenith en Iran mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ainsi que Heure du Crépuscule en Iran également Durée du Jour en Iran et Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi