Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Iran : 03H30
-
Nigéria : 01H00
Iran : 04H30
-
Nigéria : 02H00
Iran : 05H30
-
Nigéria : 03H00
Iran : 06H30
-
Nigéria : 04H00
Iran : 07H30
-
Nigéria : 05H00
Iran : 08H30
-
Nigéria : 06H00
Iran : 09H30
-
Nigéria : 07H00
Iran : 10H30
-
Nigéria : 08H00
Iran : 11H30
-
Nigéria : 09H00
Iran : 12H30
-
Nigéria : 10H00
Iran : 13H30
-
Nigéria : 11H00
Iran : 14H30
-
Nigéria : 12H00
Iran : 15H30
-
Nigéria : 13H00
Iran : 16H30
-
Nigéria : 14H00
Iran : 17H30
-
Nigéria : 15H00
Iran : 18H30
-
Nigéria : 16H00
Iran : 19H30
-
Nigéria : 17H00
Iran : 20H30
-
Nigéria : 18H00
Iran : 21H30
-
Nigéria : 19H00
Iran : 22H30
-
Nigéria : 20H00
Iran : 23H30
-
Nigéria : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
-
Nigéria : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Téhéran, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran, Fuseau Horaire d'Iran et Heure du lever du soleil en Iran ainsi que Heure du coucher du soleil en Iran mais aussi Heure du Zenith en Iran également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ou bien encore Heure du Crépuscule en Iran, Durée du Jour en Iran sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iran également Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi