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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Irak : 02H00
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Nigéria : 01H00
Irak : 03H00
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Nigéria : 02H00
Irak : 04H00
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Nigéria : 03H00
Irak : 05H00
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Nigéria : 04H00
Irak : 06H00
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Nigéria : 05H00
Irak : 07H00
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Nigéria : 06H00
Irak : 08H00
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Nigéria : 07H00
Irak : 09H00
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Nigéria : 08H00
Irak : 10H00
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Nigéria : 09H00
Irak : 11H00
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Nigéria : 10H00
Irak : 12H00
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Nigéria : 11H00
Irak : 13H00
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Nigéria : 12H00
Irak : 14H00
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Nigéria : 13H00
Irak : 15H00
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Nigéria : 14H00
Irak : 16H00
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Nigéria : 15H00
Irak : 17H00
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Nigéria : 16H00
Irak : 18H00
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Nigéria : 17H00
Irak : 19H00
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Nigéria : 18H00
Irak : 20H00
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Nigéria : 19H00
Irak : 21H00
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Nigéria : 20H00
Irak : 22H00
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Nigéria : 21H00
Irak : 23H00
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Nigéria : 22H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Irak. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et surtout Fuseau Horaire d'Irak sans oublier Heure du lever du soleil en Irak ou bien encore Heure du coucher du soleil en Irak mais aussi Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak, Heure du Crépuscule en Irak mais aussi Durée du Jour en Irak mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi