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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Iran : 21H00 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Iran : 22H00 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Iran : 23H00 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Iran : 00H00
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Iran : 01H00
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Iran : 02H00
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Iran : 03H00
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Iran : 04H00
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Iran : 05H00
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Iran : 06H00
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Iran : 07H00
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Iran : 08H00
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Iran : 09H00
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Iran : 10H00
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Iran : 11H00
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Iran : 12H00
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Iran : 13H00
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Iran : 14H00
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Iran : 15H00
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Iran : 16H00
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Iran : 17H00
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Iran : 18H00
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Iran : 19H00
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Iran : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran, Fuseau Horaire d'Iran et surtout Heure du lever du soleil en Iran ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran sans oublier Heure du Crépuscule en Iran sans oublier Durée du Jour en Iran, Passage à l'heure d'hiver en Iran, Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi