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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Monténégro et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Monténégro : 01H00
Turkménistan : 04H00
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Monténégro : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Monténégro : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Monténégro : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Monténégro : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Monténégro : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Monténégro : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Monténégro : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Monténégro : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Monténégro : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Monténégro : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Monténégro : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Monténégro : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Monténégro : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Monténégro : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Monténégro : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Monténégro : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Monténégro : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Monténégro : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Monténégro : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Monténégro : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Monténégro : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Monténégro : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Podgorica ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Podgorica :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif