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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Kirghizstan : 05H00
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Maroc : 01H00
Kirghizstan : 06H00
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Maroc : 02H00
Kirghizstan : 07H00
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Maroc : 03H00
Kirghizstan : 08H00
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Maroc : 04H00
Kirghizstan : 09H00
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Maroc : 05H00
Kirghizstan : 10H00
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Maroc : 06H00
Kirghizstan : 11H00
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Maroc : 07H00
Kirghizstan : 12H00
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Maroc : 08H00
Kirghizstan : 13H00
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Maroc : 09H00
Kirghizstan : 14H00
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Maroc : 10H00
Kirghizstan : 15H00
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Maroc : 11H00
Kirghizstan : 16H00
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Maroc : 12H00
Kirghizstan : 17H00
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Maroc : 13H00
Kirghizstan : 18H00
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Maroc : 14H00
Kirghizstan : 19H00
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Maroc : 15H00
Kirghizstan : 20H00
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Maroc : 16H00
Kirghizstan : 21H00
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Maroc : 17H00
Kirghizstan : 22H00
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Maroc : 18H00
Kirghizstan : 23H00
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Maroc : 19H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Maroc : 20H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Maroc : 21H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Maroc : 22H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Maroc : 23H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan mais aussi Fuseau Horaire du Kirghizstan et surtout Heure du lever du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et Heure du Zenith au Kirghizstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan également Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan, Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah