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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Malawi et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Malawi : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Malawi : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Malawi : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
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Malawi : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Malawi : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
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Malawi : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Malawi : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
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Malawi : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Malawi : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Malawi : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Malawi : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Malawi : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Malawi : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Malawi : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Malawi : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Malawi : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Malawi : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Malawi : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Malawi : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Malawi : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Malawi : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Malawi : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Malawi : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Lilongwe ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ali Larijani