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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Turkménistan : 00H00
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Kazakhstan : 02H00
Turkménistan : 01H00
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Kazakhstan : 03H00
Turkménistan : 02H00
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Kazakhstan : 04H00
Turkménistan : 03H00
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Kazakhstan : 05H00
Turkménistan : 04H00
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Kazakhstan : 06H00
Turkménistan : 05H00
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Kazakhstan : 07H00
Turkménistan : 06H00
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Kazakhstan : 08H00
Turkménistan : 07H00
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Kazakhstan : 09H00
Turkménistan : 08H00
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Kazakhstan : 10H00
Turkménistan : 09H00
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Kazakhstan : 11H00
Turkménistan : 10H00
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Kazakhstan : 12H00
Turkménistan : 11H00
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Kazakhstan : 13H00
Turkménistan : 12H00
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Kazakhstan : 14H00
Turkménistan : 13H00
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Kazakhstan : 15H00
Turkménistan : 14H00
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Kazakhstan : 16H00
Turkménistan : 15H00
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Kazakhstan : 17H00
Turkménistan : 16H00
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Kazakhstan : 18H00
Turkménistan : 17H00
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Kazakhstan : 19H00
Turkménistan : 18H00
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Kazakhstan : 20H00
Turkménistan : 19H00
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Kazakhstan : 21H00
Turkménistan : 20H00
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Kazakhstan : 22H00
Turkménistan : 21H00
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Kazakhstan : 23H00
Turkménistan : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada