Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre le Japon et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Pakistan : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Pakistan : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Pakistan : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Pakistan : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Pakistan : 00H00
-
Japon : 05H00
Pakistan : 01H00
-
Japon : 06H00
Pakistan : 02H00
-
Japon : 07H00
Pakistan : 03H00
-
Japon : 08H00
Pakistan : 04H00
-
Japon : 09H00
Pakistan : 05H00
-
Japon : 10H00
Pakistan : 06H00
-
Japon : 11H00
Pakistan : 07H00
-
Japon : 12H00
Pakistan : 08H00
-
Japon : 13H00
Pakistan : 09H00
-
Japon : 14H00
Pakistan : 10H00
-
Japon : 15H00
Pakistan : 11H00
-
Japon : 16H00
Pakistan : 12H00
-
Japon : 17H00
Pakistan : 13H00
-
Japon : 18H00
Pakistan : 14H00
-
Japon : 19H00
Pakistan : 15H00
-
Japon : 20H00
Pakistan : 16H00
-
Japon : 21H00
Pakistan : 17H00
-
Japon : 22H00
Pakistan : 18H00
-
Japon : 23H00
Pakistan : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Tokyo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pakistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan et Fuseau Horaire du Pakistan sans oublier Heure du lever du soleil au Pakistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Pakistan et surtout Heure du Zenith au Pakistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan et Heure du Crépuscule au Pakistan, Durée du Jour au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Pakistan et Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif