Décalage Horaire entre le Gabon et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Gabon et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 5H au Gabon. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Libreville et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Gabon et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Gabon et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Gabon et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gabon et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Gabon.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Gabon et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Gabonaise.
  • Gabon : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Gabon : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Gabon : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Gabon : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Gabon : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Gabon : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Gabon : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Gabon : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Gabon : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Gabon : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Gabon : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Gabon : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Gabon : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Gabon : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Gabon : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Gabon : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Gabon : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Gabon : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Gabon : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Gabon : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Gabon : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Gabon : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Gabon : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Gabon : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Libreville ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Ahmet ÖzalpAhmet Özalp

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