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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Danemark et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Danemark et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Danemark.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Danoise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Danemark et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Danoise.-
Danemark : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Danemark : 01H00
Tadjikistan : 05H00
-
Danemark : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Danemark : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Danemark : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Danemark : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Danemark : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Danemark : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Danemark : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Danemark : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Danemark : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Danemark : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Danemark : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Danemark : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Danemark : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Danemark : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Danemark : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Danemark : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Danemark : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Danemark : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Danemark : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Danemark : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Danemark : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Danemark : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Copenhague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Copenhague :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moshe Yachimovich