Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Canada et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Canada.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Canada et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Canadienne.-
Canada : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Canada : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Canada : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Canada : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Canada : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Canada : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Canada : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Canada : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Canada : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Canada : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Canada : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Canada : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Canada : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Canada : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Canada : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Canada : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Canada : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Canada : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Canada : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Canada : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Canada : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Canada : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Canada : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Canada : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Ottawa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Ottawa :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.