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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Botswana : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Botswana : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Botswana : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Botswana : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Botswana : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Botswana : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Botswana : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Botswana : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Botswana : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Botswana : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Botswana : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Botswana : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Botswana : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Botswana : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Botswana : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Botswana : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Botswana : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Botswana : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Botswana : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Botswana : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Gaborone ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Astana ou votre retour à Gaborone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et Fuseau Horaire du Kazakhstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kazakhstan, Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du Zenith au Kazakhstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov