Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
Bénin : 01H00
Tadjikistan : 05H00
-
Bénin : 02H00
Tadjikistan : 06H00
-
Bénin : 03H00
Tadjikistan : 07H00
-
Bénin : 04H00
Tadjikistan : 08H00
-
Bénin : 05H00
Tadjikistan : 09H00
-
Bénin : 06H00
Tadjikistan : 10H00
-
Bénin : 07H00
Tadjikistan : 11H00
-
Bénin : 08H00
Tadjikistan : 12H00
-
Bénin : 09H00
Tadjikistan : 13H00
-
Bénin : 10H00
Tadjikistan : 14H00
-
Bénin : 11H00
Tadjikistan : 15H00
-
Bénin : 12H00
Tadjikistan : 16H00
-
Bénin : 13H00
Tadjikistan : 17H00
-
Bénin : 14H00
Tadjikistan : 18H00
-
Bénin : 15H00
Tadjikistan : 19H00
-
Bénin : 16H00
Tadjikistan : 20H00
-
Bénin : 17H00
Tadjikistan : 21H00
-
Bénin : 18H00
Tadjikistan : 22H00
-
Bénin : 19H00
Tadjikistan : 23H00
-
Bénin : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Bénin : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Bénin : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
-
Bénin : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada