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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tunisie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Tunisie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Tunisie : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Tunisie : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Tunisie : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Tunisie : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Tunisie : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Tunisie : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Tunisie : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Tunisie : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Tunisie : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Tunisie : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Tunisie : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Tunisie : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Tunisie : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Tunisie : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Tunisie : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Tunisie : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Tunisie : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Tunisie : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Tunisie : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Tunisie : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Tunisie : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Tunisie : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Tunisie : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Tunis ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Tunis :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moza Al Thani