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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Suisse : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Suisse : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Suisse : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Suisse : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Suisse : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Suisse : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Suisse : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Suisse : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Suisse : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Suisse : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Suisse : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Suisse : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Suisse : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Suisse : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Suisse : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Suisse : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Suisse : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Suisse : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Suisse : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Suisse : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Suisse : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada