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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Kirghizstan : 05H00
-
Suisse : 01H00
Kirghizstan : 06H00
-
Suisse : 02H00
Kirghizstan : 07H00
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Suisse : 03H00
Kirghizstan : 08H00
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Suisse : 04H00
Kirghizstan : 09H00
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Suisse : 05H00
Kirghizstan : 10H00
-
Suisse : 06H00
Kirghizstan : 11H00
-
Suisse : 07H00
Kirghizstan : 12H00
-
Suisse : 08H00
Kirghizstan : 13H00
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Suisse : 09H00
Kirghizstan : 14H00
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Suisse : 10H00
Kirghizstan : 15H00
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Suisse : 11H00
Kirghizstan : 16H00
-
Suisse : 12H00
Kirghizstan : 17H00
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Suisse : 13H00
Kirghizstan : 18H00
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Suisse : 14H00
Kirghizstan : 19H00
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Suisse : 15H00
Kirghizstan : 20H00
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Suisse : 16H00
Kirghizstan : 21H00
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Suisse : 17H00
Kirghizstan : 22H00
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Suisse : 18H00
Kirghizstan : 23H00
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Suisse : 19H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 20H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Bichkek :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et Fuseau Horaire du Kirghizstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kirghizstan et Heure du coucher du soleil au Kirghizstan, Heure du Zenith au Kirghizstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kirghizstan ou bien encore Durée du Jour au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan, Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Moustafa Chalabi