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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Suisse : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Suisse : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Suisse : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Suisse : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Suisse : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Suisse : 06H00
Kirghizstan : 10H00
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Suisse : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Suisse : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Suisse : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Suisse : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Suisse : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Suisse : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Suisse : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Suisse : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Suisse : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Suisse : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Suisse : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Suisse : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Suisse : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Suisse : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bichkek ou votre retour à Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kirghizstan et Heure du coucher du soleil au Kirghizstan également Heure du Zenith au Kirghizstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan et Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Moustafa Chalabi