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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Suisse : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Suisse : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Suisse : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Suisse : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Suisse : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Suisse : 06H00
Kirghizstan : 10H00
-
Suisse : 07H00
Kirghizstan : 11H00
-
Suisse : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Suisse : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Suisse : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Suisse : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Suisse : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Suisse : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Suisse : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Suisse : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Suisse : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Suisse : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Suisse : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Suisse : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Suisse : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bichkek ou votre retour à Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kirghizstan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan sans oublier Fuseau Horaire du Kirghizstan et Heure du lever du soleil au Kirghizstan et Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du Zenith au Kirghizstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kirghizstan, Durée du Jour au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Moustafa Chalabi