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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Suède et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Suède : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Suède : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Suède : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Suède : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Suède : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Suède : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Suède : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Suède : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Suède : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Suède : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Suède : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Suède : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Suède : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Suède : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Suède : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Suède : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Suède : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Suède : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Suède : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Suède : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Suède : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Suède : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Suède : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Stockholm ?
Si vous prenez un vol pour Stockholm ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef