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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Suède et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Suède : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Suède : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Suède : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Suède : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Suède : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Suède : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Suède : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Suède : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Suède : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Suède : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Suède : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Suède : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Suède : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Suède : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Suède : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Suède : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Suède : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Suède : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Suède : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Suède : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Suède : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Suède : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Suède : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Stockholm ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Stockholm, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef