Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Ouzbékistan : 02H00
-
Russie : 01H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Russie : 02H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Russie : 03H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Russie : 04H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Russie : 05H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Russie : 06H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Russie : 07H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Russie : 08H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Russie : 09H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Russie : 10H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Russie : 11H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Russie : 12H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Russie : 13H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Russie : 14H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Russie : 15H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Russie : 16H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Russie : 17H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Russie : 18H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Russie : 19H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Russie : 20H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Russie : 21H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Russie : 22H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
-
Russie : 23H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov