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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Ouzbékistan : 02H00
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Russie : 01H00
Ouzbékistan : 03H00
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Russie : 02H00
Ouzbékistan : 04H00
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Russie : 03H00
Ouzbékistan : 05H00
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Russie : 04H00
Ouzbékistan : 06H00
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Russie : 05H00
Ouzbékistan : 07H00
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Russie : 06H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Russie : 07H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Russie : 08H00
Ouzbékistan : 10H00
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Russie : 09H00
Ouzbékistan : 11H00
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Russie : 10H00
Ouzbékistan : 12H00
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Russie : 11H00
Ouzbékistan : 13H00
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Russie : 12H00
Ouzbékistan : 14H00
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Russie : 13H00
Ouzbékistan : 15H00
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Russie : 14H00
Ouzbékistan : 16H00
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Russie : 15H00
Ouzbékistan : 17H00
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Russie : 16H00
Ouzbékistan : 18H00
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Russie : 17H00
Ouzbékistan : 19H00
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Russie : 18H00
Ouzbékistan : 20H00
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Russie : 19H00
Ouzbékistan : 21H00
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Russie : 20H00
Ouzbékistan : 22H00
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Russie : 21H00
Ouzbékistan : 23H00
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Russie : 22H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov