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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Turkménistan : 09H00
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République Dominicaine : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
République Dominicaine : 02H00
Turkménistan : 11H00
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République Dominicaine : 03H00
Turkménistan : 12H00
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République Dominicaine : 04H00
Turkménistan : 13H00
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République Dominicaine : 05H00
Turkménistan : 14H00
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République Dominicaine : 06H00
Turkménistan : 15H00
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République Dominicaine : 07H00
Turkménistan : 16H00
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République Dominicaine : 08H00
Turkménistan : 17H00
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République Dominicaine : 09H00
Turkménistan : 18H00
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République Dominicaine : 10H00
Turkménistan : 19H00
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République Dominicaine : 11H00
Turkménistan : 20H00
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République Dominicaine : 12H00
Turkménistan : 21H00
-
République Dominicaine : 13H00
Turkménistan : 22H00
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République Dominicaine : 14H00
Turkménistan : 23H00
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République Dominicaine : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Saint-Domingue ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint-Domingue :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shada al-Kazimi