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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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République démocratique du Congo : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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République démocratique du Congo : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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République démocratique du Congo : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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République démocratique du Congo : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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République démocratique du Congo : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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République démocratique du Congo : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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République démocratique du Congo : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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République démocratique du Congo : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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République démocratique du Congo : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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République démocratique du Congo : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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République démocratique du Congo : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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République démocratique du Congo : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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République démocratique du Congo : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Kinshasa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ali Larijani