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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Pologne : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Pologne : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Pologne : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Pologne : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Pologne : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Pologne : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Pologne : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Pologne : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Pologne : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Pologne : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Pologne : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Pologne : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Pologne : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Pologne : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Pologne : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Pologne : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Pologne : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Pologne : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Pologne : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Pologne : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Pologne : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Darya Raïssi