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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
Pologne : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Pologne : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Pologne : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Pologne : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Pologne : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Pologne : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Pologne : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Pologne : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Pologne : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Pologne : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Pologne : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Pologne : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Pologne : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Pologne : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Pologne : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Pologne : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Pologne : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Pologne : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Pologne : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Pologne : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan mais aussi Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani