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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Afghanistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Afghanistan ?
Pour calculer l'heure d'Afghanistan, vous devez ajouter 02H30 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 2H30 l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Afghane.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Afghanistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Afghane à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Afghanistan : 02H30
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Pologne : 01H00
Afghanistan : 03H30
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Pologne : 02H00
Afghanistan : 04H30
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Pologne : 03H00
Afghanistan : 05H30
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Pologne : 04H00
Afghanistan : 06H30
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Pologne : 05H00
Afghanistan : 07H30
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Pologne : 06H00
Afghanistan : 08H30
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Pologne : 07H00
Afghanistan : 09H30
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Pologne : 08H00
Afghanistan : 10H30
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Pologne : 09H00
Afghanistan : 11H30
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Pologne : 10H00
Afghanistan : 12H30
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Pologne : 11H00
Afghanistan : 13H30
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Pologne : 12H00
Afghanistan : 14H30
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Pologne : 13H00
Afghanistan : 15H30
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Pologne : 14H00
Afghanistan : 16H30
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Pologne : 15H00
Afghanistan : 17H30
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Pologne : 16H00
Afghanistan : 18H30
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Pologne : 17H00
Afghanistan : 19H30
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Pologne : 18H00
Afghanistan : 20H30
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Pologne : 19H00
Afghanistan : 21H30
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Pologne : 20H00
Afghanistan : 22H30
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Pologne : 21H00
Afghanistan : 23H30
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Pologne : 22H00
Afghanistan : 00H30 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Afghanistan : 01H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kaboul depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kaboul ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Afghanistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kaboul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afghanistan Heure Actuelle Locale en Afghanistan mais aussi Fuseau Horaire d'Afghanistan et Heure du lever du soleil en Afghanistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Afghanistan et Heure du Zenith en Afghanistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afghanistan ainsi que Heure du Crépuscule en Afghanistan et Durée du Jour en Afghanistan également Passage à l'heure d'hiver en Afghanistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Afghanistan.
Mohammad Abdullah