Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre la Niger et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
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Niger : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
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Niger : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
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Niger : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
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Niger : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
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Niger : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
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Niger : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
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Niger : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
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Niger : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
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Niger : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
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Niger : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Niger : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Niger : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Niger : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Niger : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
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Niger : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
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Niger : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
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Niger : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Niger : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Niger : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Niger : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Niger : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Niger : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Niger : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).