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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Micronésie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Turkménistan : 00H00
-
Micronésie : 06H00
Turkménistan : 01H00
-
Micronésie : 07H00
Turkménistan : 02H00
-
Micronésie : 08H00
Turkménistan : 03H00
-
Micronésie : 09H00
Turkménistan : 04H00
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Micronésie : 10H00
Turkménistan : 05H00
-
Micronésie : 11H00
Turkménistan : 06H00
-
Micronésie : 12H00
Turkménistan : 07H00
-
Micronésie : 13H00
Turkménistan : 08H00
-
Micronésie : 14H00
Turkménistan : 09H00
-
Micronésie : 15H00
Turkménistan : 10H00
-
Micronésie : 16H00
Turkménistan : 11H00
-
Micronésie : 17H00
Turkménistan : 12H00
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Micronésie : 18H00
Turkménistan : 13H00
-
Micronésie : 19H00
Turkménistan : 14H00
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Micronésie : 20H00
Turkménistan : 15H00
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Micronésie : 21H00
Turkménistan : 16H00
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Micronésie : 22H00
Turkménistan : 17H00
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Micronésie : 23H00
Turkménistan : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Palikir ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Palikir :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Lütfiye Sancar