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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Liban est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Liban ?
Pour calculer l'heure du Liban, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Libanaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Liban Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Libanaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Liban : 03H00
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Mauritanie : 01H00
Liban : 04H00
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Mauritanie : 02H00
Liban : 05H00
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Mauritanie : 03H00
Liban : 06H00
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Mauritanie : 04H00
Liban : 07H00
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Mauritanie : 05H00
Liban : 08H00
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Mauritanie : 06H00
Liban : 09H00
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Mauritanie : 07H00
Liban : 10H00
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Mauritanie : 08H00
Liban : 11H00
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Mauritanie : 09H00
Liban : 12H00
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Mauritanie : 10H00
Liban : 13H00
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Mauritanie : 11H00
Liban : 14H00
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Mauritanie : 12H00
Liban : 15H00
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Mauritanie : 13H00
Liban : 16H00
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Mauritanie : 14H00
Liban : 17H00
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Mauritanie : 15H00
Liban : 18H00
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Mauritanie : 16H00
Liban : 19H00
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Mauritanie : 17H00
Liban : 20H00
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Mauritanie : 18H00
Liban : 21H00
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Mauritanie : 19H00
Liban : 22H00
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Mauritanie : 20H00
Liban : 23H00
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Mauritanie : 21H00
Liban : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Liban : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Liban : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Beyrouth depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Beyrouth :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Liban, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Beyrouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Liban Heure Actuelle Locale au Liban ainsi que Fuseau Horaire du Liban, Heure du lever du soleil au Liban ou bien encore Heure du coucher du soleil au Liban ou bien encore Heure du Zenith au Liban sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Liban et Heure du Crépuscule au Liban et surtout Durée du Jour au Liban, Passage à l'heure d'hiver au Liban ainsi que Passage à l'heure d'été au Liban.
Daneliya Smaïlov