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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Mauritanie : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
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Mauritanie : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Mauritanie : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
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Mauritanie : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Mauritanie : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
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Mauritanie : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
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Mauritanie : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Mauritanie : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Mauritanie : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Mauritanie : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Mauritanie : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Mauritanie : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Mauritanie : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Mauritanie : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Mauritanie : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Mauritanie : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Mauritanie : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Mauritanie : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Mauritanie : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Nouakchott ?
Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Sonita Akhundzada