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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Irak : 03H00
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Mauritanie : 01H00
Irak : 04H00
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Mauritanie : 02H00
Irak : 05H00
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Mauritanie : 03H00
Irak : 06H00
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Mauritanie : 04H00
Irak : 07H00
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Mauritanie : 05H00
Irak : 08H00
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Mauritanie : 06H00
Irak : 09H00
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Mauritanie : 07H00
Irak : 10H00
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Mauritanie : 08H00
Irak : 11H00
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Mauritanie : 09H00
Irak : 12H00
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Mauritanie : 10H00
Irak : 13H00
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Mauritanie : 11H00
Irak : 14H00
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Mauritanie : 12H00
Irak : 15H00
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Mauritanie : 13H00
Irak : 16H00
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Mauritanie : 14H00
Irak : 17H00
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Mauritanie : 15H00
Irak : 18H00
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Mauritanie : 16H00
Irak : 19H00
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Mauritanie : 17H00
Irak : 20H00
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Mauritanie : 18H00
Irak : 21H00
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Mauritanie : 19H00
Irak : 22H00
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Mauritanie : 20H00
Irak : 23H00
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Mauritanie : 21H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak, Fuseau Horaire d'Irak ainsi que Heure du lever du soleil en Irak ainsi que Heure du coucher du soleil en Irak ainsi que Heure du Zenith en Irak sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak, Heure du Crépuscule en Irak et surtout Durée du Jour en Irak sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi