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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre la Malaisie et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00
-
Malaisie : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00
-
Malaisie : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00
-
Malaisie : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00
-
Malaisie : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00
-
Malaisie : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
-
Malaisie : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
-
Malaisie : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
-
Malaisie : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
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Malaisie : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
-
Malaisie : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
-
Malaisie : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
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Malaisie : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
-
Malaisie : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
-
Malaisie : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Malaisie : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Malaisie : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Malaisie : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Malaisie : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Malaisie : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Malaisie : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Muzaffarabad ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Azad Cachemire (Pakistan).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) et Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan), Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Ghazala Khan