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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Kazakhstan : 04H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Kazakhstan : 05H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Kazakhstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan mais aussi Fuseau Horaire du Kazakhstan et surtout Heure du lever du soleil au Kazakhstan, Heure du coucher du soleil au Kazakhstan, Heure du Zenith au Kazakhstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kazakhstan, Durée du Jour au Kazakhstan et Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov