Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libye et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Libye et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Libye.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Libyenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Libye et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Libyenne.-
Libye : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Libye : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Libye : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Libye : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Libye : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Libye : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Libye : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Libye : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Libye : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Libye : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Libye : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Libye : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Libye : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Libye : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Libye : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Libye : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Libye : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Libye : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Libye : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Libye : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Libye : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Libye : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Libye : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Libye : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Tripoli ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Tripoli, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.