Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pakistan : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pakistan : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pakistan : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pakistan : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pakistan : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pakistan : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pakistan : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pakistan : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pakistan : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pakistan : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pakistan : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pakistan : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pakistan : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pakistan : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pakistan : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pakistan : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pakistan : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pakistan : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pakistan : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pakistan : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pakistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan également Fuseau Horaire du Pakistan et surtout Heure du lever du soleil au Pakistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Pakistan, Heure du Zenith au Pakistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan, Heure du Crépuscule au Pakistan ainsi que Durée du Jour au Pakistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Pakistan.