Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kazakhstan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Kazakhstan : 05H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Kazakhstan : 06H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Kazakhstan : 07H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Kazakhstan : 08H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Kazakhstan : 09H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Kazakhstan : 10H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Kazakhstan : 11H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Kazakhstan : 12H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Kazakhstan : 13H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Kazakhstan : 14H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Kazakhstan : 15H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Kazakhstan : 16H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Kazakhstan : 17H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Kazakhstan : 18H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Kazakhstan : 19H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Kazakhstan : 20H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Kazakhstan : 21H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Kazakhstan : 22H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Kazakhstan : 23H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Astana :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan mais aussi Fuseau Horaire du Kazakhstan et surtout Heure du lever du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du Zenith au Kazakhstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan et surtout Durée du Jour au Kazakhstan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan également Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Daneliya Smaïlov