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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Turquie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Turquie ?
Pour calculer l'heure de la Turquie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Turque.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Turquie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turque à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Turquie : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Turquie : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Turquie : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Turquie : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Turquie : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Turquie : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Turquie : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Turquie : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Turquie : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Turquie : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Turquie : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Turquie : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Turquie : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Turquie : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Turquie : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Turquie : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Turquie : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Turquie : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Turquie : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Turquie : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Turquie : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Turquie : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Turquie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Turquie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ankara depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ankara ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Turquie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ankara
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Turquie Heure Actuelle Locale en Turquie, Fuseau Horaire de la Turquie ou bien encore Heure du lever du soleil en Turquie et Heure du coucher du soleil en Turquie mais aussi Heure du Zenith en Turquie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Turquie mais aussi Heure du Crépuscule en Turquie ainsi que Durée du Jour en Turquie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Turquie mais aussi Passage à l'heure d'été en Turquie.
Ahmet Özalp