Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Iran : 03H30

• Guinée équatoriale : 01H00

  Iran : 04H30

• Guinée équatoriale : 02H00

  Iran : 05H30

• Guinée équatoriale : 03H00

  Iran : 06H30

• Guinée équatoriale : 04H00

  Iran : 07H30

• Guinée équatoriale : 05H00

  Iran : 08H30

• Guinée équatoriale : 06H00

  Iran : 09H30

• Guinée équatoriale : 07H00

  Iran : 10H30

• Guinée équatoriale : 08H00

  Iran : 11H30

• Guinée équatoriale : 09H00

  Iran : 12H30

• Guinée équatoriale : 10H00

  Iran : 13H30

• Guinée équatoriale : 11H00

  Iran : 14H30

• Guinée équatoriale : 12H00

  Iran : 15H30

• Guinée équatoriale : 13H00

  Iran : 16H30

• Guinée équatoriale : 14H00

  Iran : 17H30

• Guinée équatoriale : 15H00

  Iran : 18H30

• Guinée équatoriale : 16H00

  Iran : 19H30

• Guinée équatoriale : 17H00

  Iran : 20H30

• Guinée équatoriale : 18H00

  Iran : 21H30

• Guinée équatoriale : 19H00

  Iran : 22H30

• Guinée équatoriale : 20H00

  Iran : 23H30

• Guinée équatoriale : 21H00

  Iran : 00H30 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Iran : 01H30 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Iran : 02H30 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Iran, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ainsi que Fuseau Horaire d'Iran ou bien encore Heure du lever du soleil en Iran et surtout Heure du coucher du soleil en Iran ou bien encore Heure du Zenith en Iran et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et surtout Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran et Passage à l'heure d'hiver en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iran.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Ali Larijani