Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Iran : 03H30
-
Guinée équatoriale : 01H00
Iran : 04H30
-
Guinée équatoriale : 02H00
Iran : 05H30
-
Guinée équatoriale : 03H00
Iran : 06H30
-
Guinée équatoriale : 04H00
Iran : 07H30
-
Guinée équatoriale : 05H00
Iran : 08H30
-
Guinée équatoriale : 06H00
Iran : 09H30
-
Guinée équatoriale : 07H00
Iran : 10H30
-
Guinée équatoriale : 08H00
Iran : 11H30
-
Guinée équatoriale : 09H00
Iran : 12H30
-
Guinée équatoriale : 10H00
Iran : 13H30
-
Guinée équatoriale : 11H00
Iran : 14H30
-
Guinée équatoriale : 12H00
Iran : 15H30
-
Guinée équatoriale : 13H00
Iran : 16H30
-
Guinée équatoriale : 14H00
Iran : 17H30
-
Guinée équatoriale : 15H00
Iran : 18H30
-
Guinée équatoriale : 16H00
Iran : 19H30
-
Guinée équatoriale : 17H00
Iran : 20H30
-
Guinée équatoriale : 18H00
Iran : 21H30
-
Guinée équatoriale : 19H00
Iran : 22H30
-
Guinée équatoriale : 20H00
Iran : 23H30
-
Guinée équatoriale : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran mais aussi Fuseau Horaire d'Iran ou bien encore Heure du lever du soleil en Iran ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et surtout Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani