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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Iran : 03H30
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Guinée équatoriale : 01H00
Iran : 04H30
-
Guinée équatoriale : 02H00
Iran : 05H30
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Guinée équatoriale : 03H00
Iran : 06H30
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Guinée équatoriale : 04H00
Iran : 07H30
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Guinée équatoriale : 05H00
Iran : 08H30
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Guinée équatoriale : 06H00
Iran : 09H30
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Guinée équatoriale : 07H00
Iran : 10H30
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Guinée équatoriale : 08H00
Iran : 11H30
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Guinée équatoriale : 09H00
Iran : 12H30
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Guinée équatoriale : 10H00
Iran : 13H30
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Guinée équatoriale : 11H00
Iran : 14H30
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Guinée équatoriale : 12H00
Iran : 15H30
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Guinée équatoriale : 13H00
Iran : 16H30
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Guinée équatoriale : 14H00
Iran : 17H30
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Guinée équatoriale : 15H00
Iran : 18H30
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Guinée équatoriale : 16H00
Iran : 19H30
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Guinée équatoriale : 17H00
Iran : 20H30
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Guinée équatoriale : 18H00
Iran : 21H30
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Guinée équatoriale : 19H00
Iran : 22H30
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Guinée équatoriale : 20H00
Iran : 23H30
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Guinée équatoriale : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Iran, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran également Fuseau Horaire d'Iran ainsi que Heure du lever du soleil en Iran sans oublier Heure du coucher du soleil en Iran sans oublier Heure du Zenith en Iran, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et surtout Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani