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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Turkménistan : 05H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Turkménistan : 06H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Turkménistan : 07H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Turkménistan : 08H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Turkménistan : 09H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Turkménistan : 10H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Turkménistan : 11H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Turkménistan : 12H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Turkménistan : 13H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Turkménistan : 14H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Turkménistan : 15H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Turkménistan : 16H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Turkménistan : 17H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Turkménistan : 18H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Turkménistan : 19H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Turkménistan : 20H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Turkménistan : 21H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Turkménistan : 22H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Turkménistan : 23H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moustafa Chalabi