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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?
Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Karakalpakistan.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nukus ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Karakalpakistan (Ouzbékistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).
Moustafa Chalabi